요가 기초
기본 자세 · 천천히 연결하기
설명을 듣고 기본 자세를 하나씩 따라 해요. 동작 사이에는 잠깐 쉬어갑니다.
수업 살펴보기 ↗MOVE AT YOUR PACE
수업의 방식부터, 준비물까지.세 수업 비교하기 ↗
어떤 움직임이
끌리나요?
동작의 난이도보다, 어떤 방식으로 시간을 보내고 싶은지부터 살펴보세요.
내 일상에
맞는 시간.
요일을 눌러 수업 구성을 확인하세요.
아래 시간표는 가상의 운영 예시입니다.
월요일 예시
요가 기초
기본 자세를 익히는 시간
스트레칭
천천히 뻗어보는 시간
시간표는 예약 가능 여부나 실제 수업 일정을 뜻하지 않습니다.
나에게 맞는 방식,
나란히 비교해요.
궁금한 수업만 남겨서 활동 내용과 준비물을 비교할 수 있어요.
요가 기초
- 활동 내용
- 기본 자세와 천천히 연결하기
- 진행 방식
- 설명 → 따라 하기 → 쉬기
- 권장 경험
- 처음 참여 가능
- 준비물
- 편한 운동복 · 개인 수건
스트레칭
- 활동 내용
- 앉거나 서서 가볍게 뻗기
- 진행 방식
- 부위별 동작을 천천히 반복
- 권장 경험
- 처음 참여 가능
- 준비물
- 편한 운동복 · 물
움직임 연습
- 활동 내용
- 걷기 · 방향 전환 · 균형 놀이
- 진행 방식
- 짧은 움직임을 조합해 연습
- 권장 경험
- 간단한 설명 후 함께 진행
- 준비물
- 움직이기 편한 옷 · 실내용 신발
비교할 수업을 하나 이상 선택해 주세요.
수업 내용과 조건은 화면 체험을 위한 가상 설정입니다.
가상 공간 · AI 생성 이미지
들어와서,
잠깐 숨을 고르고.
- 수업 방식 살펴보기
활동 내용과 준비물을 확인해 주세요.
- 궁금한 점 정리하기
처음 참여할 때 알고 싶은 내용을 적어보세요.
- 나에게 맞는 시간 생각하기
선호하는 요일과 시간대를 문의 초안에 담습니다.